Der Darm – weit mehr als nur ein Verdauungsrohr
Für unser Wohlbefinden ist ein intakter Darm von erheblicher Bedeutung. Er ist nicht nur für die Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen zuständig, sondern stellt auch unser größtes Immunorgan dar : 80% der menschlichen Immunleistung wird vom Darm erbracht!

Auf seinen insgesamt 8 Metern Länge besitzt das Organ mehr Nervenzellen als unser Rückenmark - kein Wunder wenn uns belastende Ereignisse nicht nur auf den Magen schlagen, sondern auch den Darm in einen Reizzustand versetzen.

Damit die Stoffwechselreaktionen im Darm harmonisch ablaufen, bedarf es der Mithilfe der „guten“ Darmbakterien. Diese erhalten das natürliche Gleichgewicht unserer Darmflora, unterstützen die körpereigene Abwehr und bieten einen Schutz vor Fehlbesiedlung (z. B. krankmachende Bakterien, Viren, Pilze).

Der Darm in Aufruhr – viele Einflüsse setzen den „guten“ Darmbakterien zu
Das empfindliche Gleichgewicht in unserem Darm kann z. B. durch die Anwendung von Medikamenten (z. B. Antibiotika) gestört werden. Diese vernichten nicht nur die Krankheitserreger gegen die sie wirken sollen, sondern setzen auch die „guten“ Darmbakterien Schachmatt. Auch Stress und die falsche Ernährung (ballaststoffarm, zucker- und fettreich) kann sich nachteilig auf die Darmaktivität und seine Bewohner auswirken. Ist eine solche Störung erst einmal längerfristig da, können sich Folgebeschwerden (z. B. Verstopfung, Infektionen mit Durchfall, Entzündungen, Allergien, Abwehrschwäche, Pilzbefall) einstellen.


Das große Plus der Probiotika
Probiotika sind lebende, „gute“ Bakterien, die natürlicherweise im Darm vorkommen und sich günstig auf die Darmaktivität auswirken. Sie üben eine Reihe gesundheitsfördernder Wirkungen aus. So können sie dabei helfen, das gestörte Gleichgewicht im Darm wieder herzustellen und dafür sorgen, dass sich die fehlenden Darmkeime wieder ansiedeln. Probiotische Keime unterstützen die körpereigene Abwehr und beugen Fehlbesiedlungen im Darm und den daraus resultierenden Beschwerden vor. Zu den wichtigsten Vertretern probiotischer Keime zählen Milchsäurebakterien wie z. B. die diversen Laktobazillen und die Bifidobakterien.

Prebiotika – „Futter“ für probiotische Keime
Probiotische Bakterien gewinnen die Energie für ihre vielfältigen Aufgaben aus der Verstoffwechslung von Kohlenhydraten (z. B. löslichen Ballaststoffen). Bei den Prebiotika handelt es sich um solche wasserlöslichen Ballaststoffe (z. B. Fruktooligosaccharide = FOS), die den nützlichen Darmbakterien als Nahrungsquelle dienen. Durch die gleichzeitige Gabe von Pro- und Prebiotika kann man eine effiziente, synergistische Wirkung erreichen : die probiotischen Keime werden bestens mit „Futter“ versorgt, können sich somit optimal vermehren und werden in ihrer gesundheitsfördernden Wirkung auf ideale Weise unterstützt.

Literatur:

Buch „Darmgesund mit Probiotika“ von Prof. Dr. Michaela Döll erschienen im Herbig Verlag 2007 ISBN 978-3-7766-2543-1 Preis: € 19,90, 168 Seiten erhältlich im Buchhandel oder unter www.fitness-gesundheit-antiaging.de